Postür tüm yönleriyle vücudun ve psikolojinizin dilidir. Doğru postürün temelini oluşturan omurga, iç organlara, üst ve alt ekstremitelere ve başa yapışarak bir destek yapısı olarak fonksiyon görür. Doğal olarak omurga yapısı bozulduğunda yapıştığı her noktada fonksiyon bozukluğuna neden olur.İdeal postür stres ve gerilmenin minimum ve vücudun maksimum verimde çalıştığı durumdur. İyi bir duruş için ayakta durma, oturma, yürüme gibi çeşitli aktiviteler sırasında baş, kollar ve bacakların birbirine oranla düzgün ve dengeli dizilimi gereklidir. Düzgün bir duruşa sahip olmak dengeli beslenme, egzersiz yapma ve düzenli uyuma kadar önemlidir.Hiperlordoz egzersizleri;https://www.youtube.com/watch?v=NOjxx...Diz bölgesi kuvvetlendirme ve germe egzersizleri;https://www.youtube.com/watch?v=6scJb...Bel ağrısı olanlar için evde uygulanabilecek çok kolay egzersizler;https://www.youtube.com/watch?v=Cg6Kg...İnstagram: aktifizyo_Facebook: SportopedistBu video tamamen eğitim amaçlıdır.

Tags: diz-ağrısı, postür, bozukluk, ağrı, diz, baş, boyun, boyun-ağrısı, kamburluk, kifoz, omurga-ağrısı, omurga, anatomi, fizyoloji, bel-ağrısı, postür-bozukluğu, egzersiz, egzersiz-günlüğü, lo-verme, kuvvetlenme, diz-güçlendirme, sırt-kası, bel-ağrısına-çözüm, back-pain, pain, reduce-pain, stress, yoga, pilates, plates, hiit, workout, cardio, strengthening, stretching, germe, germe-egzersizi, kuvvetlendirme-egzersizi, fizyoterapist-seher-ay