Pilates hocam Simge'yle birlikte; her seviyeye uygun, her yerde yapabileceğiniz, ekipman gerektirmeyen ve 10 dakikadan az süren bir karın egzerisizi hazırladık. Kendi seviyenize göre hareketlerin sayısını değiştirebilir, aradaki dinlenme sürelerini uzatabilirsiniz. Haydı bıdık bıdık karın kasları çıkın ortaya! :))Kanalıma abone olmayı unutmayııın:) https://goo.gl/lzyXTwinstagram: @elvinimin https://www.instagram.com/elvinimin/snapchat: elvinimin mail: hello@elvinimin.com abs workout | sağlıklı yaşam | home workout | etkili

Tags: karın-kası, karın-kası-egzersizi, karın-kası-hareketleri, etkili, hızlı, kolay, her-seviyede, karın-kası-nasıl-yapılır, yağ-yakma, six-pack, abs, abs-workout, evde-karın-kası, workout-for-abs, abs-workout-kadın, kadınlar-için-karın-kası, home-workout, düz-karın, karın, egzersiz, hareket, karın-egzersizi, karın-egzersizleri, karın-kası-gelistirme, alt-karın-kası, 8-dakika-karın, sağlıklı-yaşam, karın-kası-geliştirme, alt-karın, pilates-egzersizleri, karın-kası-egzersizleri, fit